Warum sollten Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen?
Es ist wichtig, Haut und Augen vor den schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung zu schützen UV-Strahlung trägt zur Hautalterung bei und ist die Hauptursache für Haut Krebs. Manche Menschen müssen möglicherweise besondere Vorsicht walten lassen Lichtempfindlichkeit.
Also:
- Ganz gleich, wie das Wetter ist oder was Sie gerade tun: Decken Sie sich ab!
- Seien Sie besonders vorsichtig im Sommer, zwischen September und Mai in Neuseeland, insbesondere zwischen 11 und 16 Uhr.
- Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Kinder geschützt sind.
- Sie sollten auch darauf achten, Ihre Haut zu schützen, wenn Sie sich zu jeder Jahreszeit in großen Höhen aufhalten, insbesondere im Schnee, da dieser zusätzliche UV-Strahlung auf Ihre Haut reflektiert.
Ultraviolette Messungen
Die folgenden Karten zeigen die Variation der UV-Strahlung je nach Tageszeit und Wolkenbedeckung im Hochsommer sowie die Variation je nach Jahreszeit. Es werden auch Brennzeiten von 15 und 30 Minuten angezeigt.
Daten erhoben im Waikato Hospital im Jahr 1989
UV-Werte im Dezember
Durchschnittliche UV-Werte an einem klaren Tag
In den letzten Jahren hat sich die Veröffentlichung des Global Solar Ultraviolet Index zur Standardmethode zur Bestimmung des Sonnenbrandrisikos entwickelt.
Wie schützt man sich?
- Tragen Sie dicht gewebte Schutzkleidung. Wählen Sie lange Ärmel, lange Hosen oder einen langen Rock.
- Suchen Sie nach Kleidung, deren Sonnenschutzfaktor (UPF) über 40 liegt. Tests haben gezeigt, dass Sonnenschutzkleidung die ultraviolette Strahlung sehr effektiv blockiert (viel besser als Sonnenschutzmittel). Aber auch normales Gewebe schützt.
- Setzen Sie einen Hut mit breiter Krempe auf.
- Versuchen Sie, im Schatten zu bleiben oder einen Regenschirm mitzunehmen.
- Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf die gesamte nackte Haut auf, bevor Sie nach draußen gehen.
- Erwägen Sie getönte Scheiben Fahrzeuge und Gebäude.
- Erwägen Sie die Einnahme eines oralen Nahrungsergänzungsmittels, das dies bietet Lichtschutz, wie Polypodiale Leukotome oder Nicotinamid.
Für die Produktion von Vitamin D, das für den Ausgleich des Kalziumspiegels und die Stärkung der Knochen unerlässlich ist, ist eine gewisse Sonneneinstrahlung erforderlich. Allerdings führt die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln in Australasien nicht zu einem Vitamin-D-Mangel.
