¿Por qué protegerse la piel del sol?
Es vital proteger la piel y los ojos del efecto dañino del sol porque la exposición a Radiación ultravioleta contribuye al envejecimiento de la piel y es la principal causa de la piel cáncer. Es posible que algunas personas deban tener especial cuidado debido a fotosensibilidad.
Entonces:
- No importa el clima o lo que estés haciendo, ¡cúbrete!
- Tenga especial cuidado en verano, entre septiembre y mayo en Nueva Zelanda, especialmente entre las 11 am y las 4 pm.
- Asegúrese de que tanto sus hijos como usted estén protegidos.
- También debe tener cuidado de proteger su piel si se encuentra a gran altura en cualquier época del año, especialmente cuando está en la nieve porque refleja la radiación ultravioleta adicional en su piel.
Medidas ultravioleta
Los mapas siguientes demuestran la variación de la radiación ultravioleta según la hora del día y la nubosidad a mediados del verano, y la variación según la época del año. También se muestran los tiempos de combustión de 15 y 30 minutos.
Datos recopilados en el Hospital de Waikato en 1989
Niveles de UV en diciembre
Niveles medios de UV en un día despejado
En los últimos años, la publicación del Índice Global Solar Ultraviolet se ha convertido en la forma estándar de determinar el riesgo de quemaduras solares.
¿Cómo protegerse uno mismo?
- Use ropa protectora de tejido tupido. Elija mangas largas, pantalones largos o una falda larga.
- Busque ropa con una etiqueta que indique que su factor de protección (UPF) es superior a 40. Las pruebas han demostrado que la ropa solar bloquea la radiación ultravioleta de manera muy eficaz (mucho mejor que los protectores solares). Sin embargo, los tejidos normales también son protectores.
- Ponte un sombrero de ala ancha.
- Trate de mantenerse a la sombra o lleve un paraguas.
- Aplique protector solar en toda la piel descubierta antes de salir.
- Considere tener vidrios polarizados en vehiculos y edificios.
- Considere tomar un suplemento oral que ofrezca fotoproteccion, como Leucotomas por polipodio o nicotinamida.
Un poco de exposición al sol es necesaria para la producción de vitamina D, que es esencial para equilibrar los niveles de calcio y fortalecer los huesos. Sin embargo, el uso regular de protectores solares no resulta en una deficiencia de vitamina D en Australasia.
