Wat is acne?
acne komt vaak voor chronisch opruiend huidaandoening betrokken talgachtig eenheid (haar follikels en olie klieren). Er verschijnen verschillende vlekken op het gezicht, de nek, schouders, borst en rug.
- etterend papels Y puisten Ze worden gewoonlijk vlekken, puistjes en puistjes genoemd.
- Donkere of huidkleurige papels zijn comedonen. Deze zijn beter bekend als mee-eters en whiteheads.
- Acne kan secundaire veranderingen in de huidskleur (rode, witte en bruine vlekken) en littekens veroorzaken.
De meest voorkomende vorm van acne is acne vulgaris.
acne is meer overheersend bij mensen tussen de 16 en 18 jaar. Het kan diepgaande sociale en psychologische effecten hebben, vooral tijdens de puberteit en adolescentie, wanneer fysieke verschijning en aanpassing aan leeftijdsgenoten bijzonder belangrijk zijn.
Waarom is acne gewoonlijk ernstiger tijdens de adolescentie?
De precieze redenen waarom acne tijdens de adolescentie ernstiger wordt, worden bestudeerd. Er zijn verschillende theorieën.
Er zijn hogere niveaus van seks hormonen na de puberteit dan bij jongere kinderen.
- Geslachtshormonen worden in de huid omgezet in dihydrotestosteron (DHT), wat stimuleert talg (olie)klieren aan de basis van de haarzakjes vergroten.
- de talgklieren Produceert talg. Veranderingen in talgsamenstelling kunnen leiden tot acne verwondingen.
- de geactiveerde talg klier cellen (sebocyten) produceren ook pro-inflammatoire factoren, waaronder lipide peroxiden, cytokinen, peptidasen en neuropeptiden.
- Haarzakjes zijn kleine kanaaltjes die uitkomen in huidporiën (kleine gaatjes) op het huidoppervlak. De follikels dragen normaal gesproken talg en intomen (schaal) van dode huidcellen naar de oppervlakte. Ontsteking en vuil leidt tot verstopping van de huidporiën, waardoor comedonen ontstaan.
- de muur van de follikel het kan dan scheuren, waardoor een ontstekingsreactie toeneemt.
- bacteriën in het haarzakje kunnen inflammatoire laesies versterken.
Hoewel acne het meest voorkomt bij tieners, kan acne mensen van alle leeftijden en rassen treffen. Het probleem is meestal minder na de leeftijd van 25 jaar, hoewel ongeveer 15% van de vrouwen en 5% van de mannen acne blijven houden tot in de volwassenheid. Het kan ook beginnen in het volwassen leven.
Waarom wordt acne bij sommige mensen erger?
Sommige mensen hebben bijzonder ernstige acne. Dit kan te wijten zijn aan:
- genetisch factoren (familieleden hebben ernstige acne)
- Hormonale factoren (hogere niveaus van mannelijke/androgene hormonen) als gevolg van:
- Polycysteuze eierstokken (vaak). Hyperinsulinemie en insuline resistentie worden typisch gevonden bij vrouwen met polycysteus ovarium syndroom, die onder andere vatbaar zijn voor acne
- Psychische stress en depressie
- Excessief corticosteroïden P. bijv. de ziekte van Cushing (zeldzaam)
- Enzym deficiëntie, bijv. sterolhydroxylasedeficiëntie (zeer zelden)
- Omgevingsfactoren zoals:
- Hoog of hoog vochtigheid zwelling van de huid veroorzaken
- Cosmetica, vooral bepaalde moisturizers, foundations en zalven. Wees voorzichtig met producten die lanoline, vaseline, plantaardige oliën, butylstearaat, laurylalcohol en oliezuur bevatten.
- Druk van hoofdbanden en kinbanden (bijvoorbeeld 'fiddler's neck', een aandoening die voorkomt bij violen of altviolen, waarbij de aanhoudende druk van de viool tegen de nek huidirritatie veroorzaakt)
- Overtollige zuivelproducten, vlees. eiwit en suikers in de voeding. Diëten met weinig zink of veel jodium kunnen verergeren pustulair acne.
- Bepaalde medicijnen kunnen acne veroorzaken.
- Veel van de individuele variatie in de ernst van acne is toe te schrijven aan variatie in de aangeboren immuunsysteem en de productie van opruiend bemiddelaars zoals cytokinen, defensinen, peptidasen, sebum lipidenen neuropeptiden. Er is bewijs naar voren gekomen dat ontsteking leidt tot uitzetting en occlusie van het haarzakje, dat vervolgens scheurt.
Veroorzaken bepaalde voedingsmiddelen acne?
Sommige onderzoeken suggereren dat er een verband bestaat tussen het voedsel dat we eten en acne. Het is erg moeilijk om de rol van voeding en acne te bestuderen.
Acne komt naar verluidt minder vaak voor bij mensen met een dieet met een lagere glycemische index, bijvoorbeeld de inboorlingen van Kitava en Papoea-Nieuw-Guinea, de Ache-bevolking van Paraguay, de Inuit en plattelandsbewoners van Kenia, Zambia en Bantu. Deze mensen hebben de neiging om op latere leeftijd geslachtsrijp te worden dan in steden waar voedsel met een hogere glycemische index wordt geconsumeerd. Voortijdige puberteit wordt in verband gebracht met eerder beginnende en ernstigere acne die de neiging heeft om rond de tijd van volledige volwassenheid (16-18 jaar) te pieken.
Verschillende onderzoeken, bekritiseerd vanwege hun kwaliteit, hebben de voordelen aangetoond van een dieet met een lage glycemische index, eiwit, vet en zuivelproducten bij acne. Aangenomen wordt dat de redenen voor deze voordelen verband houden met de effecten van deze voedingsmiddelen op insuline en insuline. groeifactor-1 (IGF-1).
Insuline induceert mannelijke hormonen (androgenen), glucocorticoïden Y groeifactoren. Deze veroorzaken keratinisatie (klimmen) van de haarzakjes en talgproductie. Verhoogde talgproductie en keratinisatie is een factor bij het ontstaan van acne.
Aan de andere kant een prima overwicht De studie van acne bij militaire rekruten toonde een lagere prevalentie aan bij adolescenten met ernstige obesitas dan bij adolescenten met een normaal gewicht.
Voedingsmiddelen die de insulineproductie verhogen
Voedingsmiddelen die het insulinegehalte verhogen, hebben een hoge glycemische index. De glycemische index is een maat voor hoe koolhydraten invloed hebben op onze bloedsuikerspiegel. Wanneer we voedsel eten met een hoge glycemische index, zoals witbrood en gebak, stijgt onze bloedsuikerspiegel. Dit verhoogt de hoeveelheid insuline die in ons lichaam wordt geproduceerd.
Hoewel koemelk een lage glycemische index heeft, bevat het androgenen, oestrogeen, progesteron en glucocorticoïden, die ook keratinisatie en talgproductie veroorzaken. Melk bevat ook aminozuren (bijvoorbeeld arginine, leucine en fenylalanine) die insuline produceren in combinatie met koolhydraten. Andere componenten van melk die comedonen kunnen veroorzaken, zijn onder meer wei eiwitten en jodium.
De cafeïne, theobromine en serotonine in chocolade kunnen ook de insulineproductie verhogen.
Voedingsmiddelen die vetzuren bevatten
Vetzuren zijn nodig om talg te vormen. Studies tonen aan dat sommige enkelvoudig onverzadigde vetzuren, zoals sapienzuur en sommige plantaardige oliën, de talgproductie kunnen verhogen. De essentiële vetzuren linolzuur, linoleenzuur en gamma-linoleenzuur kunnen echter de follikels deblokkeren en de talgproductie verminderen.
Geschikt voedsel als u acne heeft
Sommige mensen met acne hebben een verbetering van hun huid gemeld wanneer ze een dieet met een lage glycemische index volgen en hun inname van volle granen, vers fruit en groenten, vis, olijfolie en knoflook verhogen, terwijl ze hun wijnconsumptie matig houden.
Het is een goed idee om minder melk te drinken en minder voedsel met een hoge glycemische waarde te eten, zoals suiker, koekjes, cake en ijs. crèmes en flessen drank. Verminder de vleesinname en aminozuren supplementen kunnen ook helpen.
Zoek medische hulp als u zich zorgen maakt over uw huid, aangezien het veranderen van uw dieet niet altijd helpt.
Waarom gaat acne eindelijk weg?
We begrijpen niet waarom acne uiteindelijk verdwijnt. Het gaat niet altijd samen met een vermindering van de talgproductie of met een vermindering van het aantal bacteriën. Het kan verband houden met veranderingen in de talgklieren zelf of met de activiteit van het immuunsysteem.
