Cos'è l'acne?
L'acne è comune cronica infiammatorio condizione della pelle che coinvolge il pilosebaceo Unità (capelli follicoli e olio ghiandole). Una varietà di macchie appare su viso, collo, spalle, petto e schiena.
- Enconado papule e pustole sono comunemente chiamati macchie, brufoli e brufoli.
- Le papule scure o color pelle sono comedoni. Questi sono meglio conosciuti come punti neri e punti bianchi.
- L'acne può causare cambiamenti secondari nel colore della pelle (macchie rosse, bianche e marroni) e cicatrici.
Il tipo più comune di acne è l'acne vulgaris.
L'acne è finita predominante in quelli tra i 16 ei 18 anni. Può avere profondi effetti sociali e psicologici, specialmente durante la pubertà e l'adolescenza, quando l'aspetto fisico e l'adattamento con i coetanei sono particolarmente importanti.
Perché l'acne è solitamente più grave durante l'adolescenza?
Le ragioni precise per cui l'acne è più grave durante l'adolescenza sono allo studio. Esistono varie teorie.
Ci sono livelli più alti di sesso ormoni dopo la pubertà rispetto ai bambini più piccoli.
- Gli ormoni sessuali vengono convertiti nella pelle in diidrotestosterone (DHT), che stimola sebaceo (grasso) ghiandole alla base dei follicoli piliferi per ingrandire.
- il ghiandole sebacee Produce sego. I cambiamenti nella composizione del sebo possono portare all'acne lesioni.
- L'attivato sebaceo ghiandola cellule (sebociti) producono anche fattori pro-infiammatori, tra cui lipidi perossidi, citochine, peptidasi e neuropeptidi.
- I follicoli piliferi sono minuscoli canali che si aprono nei pori della pelle (piccoli fori) sulla superficie della pelle. I follicoli normalmente trasportano sebo e frenare (scala) dalle cellule morte della pelle alla superficie. Infiammazione e lo sporco porta all'ostruzione dei pori della pelle, formando comedoni.
- Il muro del follicolo può quindi rompersi, aumentando una risposta infiammatoria.
- Batteri all'interno del follicolo pilifero può aumentare le lesioni infiammatorie.
Mentre l'acne è più comune negli adolescenti, l'acne può colpire persone di tutte le età e razze. Il problema di solito è minore dopo i 25 anni, sebbene circa 15% nelle donne e 5% negli uomini continuino a contrarre l'acne nell'età adulta. Può anche iniziare nella vita adulta.
Perché l'acne è peggiore in alcune persone?
Alcune persone hanno un'acne particolarmente grave. Ciò può essere dovuto a:
- Genetico fattori (i membri della famiglia hanno un'acne grave)
- Fattori ormonali (livelli più elevati di ormoni maschili / androgeni) dovuti a:
- Ovaie policistiche (comune). Hyperinsulinemia e insulina resistenza si trovano tipicamente nelle donne con ovaio policistico sindrome, che sono inclini all'acne tra gli altri problemi
- Stress psicologico e depressione
- Eccessivo corticosteroidi p. p. es., malattia di Cushing (raro)
- Enzima carenza, ad esempio carenza di sterolo idrossilasi (molto raro)
- Fattori ambientali come:
- Alto umidità causando gonfiore della pelle
- Cosmetici, in particolare alcune creme idratanti, fondotinta e unguenti. Fai attenzione ai prodotti che contengono lanolina, vaselina, oli vegetali, butil stearato, alcol laurilico e acido oleico.
- Pressione da fasce per la testa e cinturini per il mento (ad esempio, `` collo da violinista '', una condizione osservata nei violini o nella viola, in cui la pressione continua del violino contro il collo provoca irritazione della pelle)
- Prodotti lattiero-caseari in eccesso, carne. proteina e zuccheri nella dieta. Diete povere di zinco o ricche di iodio possono peggiorare la situazione pustolosa acne.
- Alcuni farmaci possono causare l'acne.
- Gran parte della variazione individuale della gravità dell'acne è dovuta alla variazione del innato sistema immunitario e la produzione di infiammatorio mediatori come citochine, defensine, peptidasi, sebo lipidie neuropeptidi. È emersa la prova che l'infiammazione porta a distensione e occlusione del follicolo pilifero, che poi si rompe.
Alcuni cibi provocano l'acne?
Alcuni studi suggeriscono che esiste un legame tra il cibo che mangiamo e l'acne. È molto difficile studiare il ruolo della dieta e dell'acne.
Si dice che l'acne sia meno comune nelle persone che seguono una dieta con un indice glicemico più basso, ad esempio i nativi di Kitava e Papua Nuova Guinea, gli Ache del Paraguay, gli Inuit e i residenti rurali del Kenya, Zambia e Bantu. Queste persone tendono a diventare sessualmente mature in età più avanzata rispetto alle città dove vengono consumati cibi con un indice glicemico più elevato. La pubertà precoce è associata a un'acne precoce e più grave che tende a raggiungere il picco al momento della piena maturità (16-18 anni).
Diversi studi, criticati per la loro qualità, hanno dimostrato i benefici sull'acne di una dieta a basso indice glicemico, proteine, grassi e latticini. Si ritiene che le ragioni di questi benefici siano legate agli effetti di questi alimenti sull'insulina e sull'insulina. fattore di crescita-1 (IGF-1).
L'insulina induce gli ormoni maschili (androgeni), glucocorticoidi e Fattori di crescita. Questi causano cheratinizzazione (arrampicata) del follicolo pilifero e la produzione di sebo. L'aumento della produzione di sebo e la cheratinizzazione sono un fattore nella comparsa dell'acne.
D'altra parte, un ottimo predominanza Lo studio sull'acne nelle reclute militari ha mostrato una minore prevalenza negli adolescenti con obesità grave rispetto a quelli di peso normale.
Alimenti che aumentano la produzione di insulina
Gli alimenti che aumentano i livelli di insulina hanno un indice glicemico elevato. L'indice glicemico è una misura di come carboidrati hanno un effetto sui nostri livelli di zucchero nel sangue. Quando mangiamo cibi con un alto indice glicemico, come pane bianco e prodotti da forno, i nostri livelli di zucchero nel sangue aumentano. Ciò aumenta la quantità di insulina prodotta nel nostro corpo.
Sebbene il latte vaccino abbia un indice glicemico basso, contiene androgeni, estrogeni, progesterone e glucocorticoidi, che causano anche cheratinizzazione e produzione di sebo. Il latte contiene anche aminoacidi (ad esempio, arginina, leucina e fenilalanina) che producono insulina se combinate con i carboidrati. Altri componenti del latte che possono indurre i comedoni includono il siero di latte proteina e iodio.
La caffeina, la teobromina e la serotonina presenti nel cioccolato possono anche aumentare la produzione di insulina.
Alimenti contenenti acidi grassi
Gli acidi grassi sono necessari per formare il sebo. Gli studi dimostrano che alcuni acidi grassi monoinsaturi, come l'acido sapienico e alcuni oli vegetali, possono aumentare la produzione di sebo. Tuttavia, gli acidi grassi essenziali linoleico, linolenico e gamma-linolenico possono sbloccare i follicoli e ridurre la produzione di sebo.
Alimenti adatti se hai l'acne
Alcune persone con acne hanno riportato un miglioramento della loro pelle quando seguono una dieta a basso indice glicemico e aumentano il consumo di cereali integrali, frutta e verdura fresca, pesce, olio d'oliva, aglio, mantenendo moderato il consumo di vino.
È una buona idea bere meno latte e mangiare cibi meno glicemici come zucchero, biscotti, torte, ghiaccio. creme e bevande in bottiglia. Riduci l'assunzione di carne e aminoacidi anche gli integratori possono aiutare.
Rivolgiti a un medico se sei preoccupato per la tua pelle, poiché cambiare dieta non sempre aiuta.
Perché l'acne finalmente scompare?
Non capiamo perché l'acne finalmente si risolva. Non sempre coincide con una riduzione della produzione di sebo o una riduzione del numero di batteri. Può essere correlato a cambiamenti nelle ghiandole sebacee stesse o all'attività del sistema immunitario.
