Waarom je huid beschermen tegen de zon?
Het is van vitaal belang om de huid en ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon vanwege blootstelling aan ultraviolette straling draagt bij aan huidveroudering en is de belangrijkste oorzaak van huidveroudering kanker. Sommige mensen moeten mogelijk extra voorzichtig zijn lichtgevoeligheid.
Dus:
- Ongeacht het weer of wat je doet, bedek je!
- Wees vooral voorzichtig in de zomer, tussen september en mei in Nieuw-Zeeland, vooral tussen 11.00 en 16.00 uur.
- Zorg ervoor dat u en uw kinderen beschermd zijn.
- Je moet er ook op letten dat je je huid het hele jaar door op grote hoogte beschermt, vooral als je in de sneeuw bent, omdat deze extra UV-straling op je huid reflecteert.
Ultraviolette metingen
De onderstaande kaarten tonen de variatie in UV-straling naar tijdstip van de dag en bewolking halverwege de zomer, en de variatie naar tijd van het jaar. Ook worden brandtijden van 15 en 30 minuten weergegeven.
Gegevens verzameld in het Waikato-ziekenhuis in 1989
UV-niveaus in december
Gemiddelde UV-niveaus op een heldere dag
De afgelopen jaren is de publicatie van de Global Solar Ultraviolet Index de standaardmanier geworden om het risico op zonnebrand te bepalen.
Hoe jezelf beschermen?
- Draag dichtgeweven beschermende kleding. Kies voor lange mouwen, een lange broek of een lange rok.
- Zoek naar kleding met een label waarop staat dat de zonbeschermingsfactor (UPF) groter is dan 40. Uit tests is gebleken dat zonnekleding de ultraviolette straling zeer effectief blokkeert (veel beter dan zonnebrandcrème). Normale weefsels zijn echter ook beschermend.
- Zet een hoed met een brede rand op.
- Probeer in de schaduw te blijven of draag een paraplu.
- Breng zonnebrandcrème aan op alle blote huid voordat u naar buiten gaat.
- Overweeg om getinte ramen te plaatsen voertuigen en gebouwen.
- Overweeg om een oraal supplement te nemen dat dit biedt fotobescherming, Wat Leukotoom als gevolg van polypodium of nicotinamide.
Enige blootstelling aan de zon is nodig voor de productie van vitamine D, wat essentieel is voor het in balans houden van de calciumspiegels en het versterken van botten. Regelmatig gebruik van zonnebrandcrème leidt echter niet tot een tekort aan vitamine D in Australië.
