Come scegliere e utilizzare una crema solare

introduzione

Una migliore conoscenza relativa al sole e i progressi tecnologici hanno reso i problemi di protezione solare più complessi. Quale prodotto di protezione solare sia il più adatto dipende da molti fattori, come la sensibilità della pelle alle scottature e ai cosmetici, la pelle secca o grassa, il sole e la pelle precedenti. Cancro Storia e storia medica.

Perché usare una crema solare?

La protezione solare viene utilizzata principalmente per proteggere la pelle da Radiazioni ultraviolette, che danneggia la pelle.

La luce solare genera calore (infrarossi) che possiamo sentire, luce visibile (che i nostri occhi possono vedere alla luce del giorno) e luce ultravioletta (UVL) che non possiamo vedere o sentire ma che può penetrare nella nostra pelle.

• La UVL che raggiunge la terra è raggruppati a lunghezze d'onda UVB più corte e UVA più lunghe.
• La nostra pelle produce vitamina D da piccole quantità di UVB, ma grandi quantità di UVB possono causare scottature e contribuire al cancro della pelle.
• I raggi UVA penetrano più in profondità e in modo più esteso, oppure un'esposizione prolungata può anche causare ustioni premature della pelle invecchiamento e tumori della pelle.
• Entrambi i raggi UVA e UVB inibiscono la funzione immunitaria della pelle.

Per questi motivi, la protezione solare è fortemente consigliata per tutta la vita.

Le creme solari non forniscono una protezione completa e devono essere utilizzate insieme ad altre misure di protezione solare, come indossare indumenti protettivi dal sole e stare dentro o fuori dal sole durante le ore di punta del sole.

Quale crema solare dovrei scegliere?

I prodotti solari proteggono la pelle assorbendo e bloccando i dannosi raggi UVL. Vedere attuale Agenti solari per un elenco dei principi attivi che compongono le numerose preparazioni solari disponibili. Tutti i prodotti per la protezione solare devono essere testati, classificati ed etichettati in base alle loro capacità di protezione solare (vedere Test e valutazione della protezione solare).

SPF per protezione UVB

SPF sta per fattore di protezione solare. Questo ci dice quanto tempo potremmo aspettarci di essere esposti ai raggi UVB prima di bruciarci rispetto a nessuna crema solare. Ad esempio, se occorrono 10 minuti per bruciare senza crema solare e 150 minuti per bruciare con crema solare, l'SPF di quella crema solare è 15 (150/10).

• Maggiore è il numero di SPF, migliore è la protezione attesa.
• Una crema solare con SPF 15 fornisce circa 94% di protezione dai raggi UVB.
• La protezione dai raggi UVB aumenta a 97% con SPF 30 e aumenta a 98% con SPF 50+.

Come puoi vedere, la differenza nella protezione che passa da una crema solare con SPF 15 a una con SPF 30 o anche 50+ differisce solo di 3–4%. Inoltre, questa protezione viene fornita solo se i filtri solari vengono applicati in quantità simili a quelle utilizzate per il test, 2 mg / cm². Sono sei cucchiaini di lozione per il corpo di una persona adulta media.

• In realtà, la maggior parte delle persone applica la protezione solare a circa un terzo dello spessore utilizzato per il test.
• Non lo applicano a tutte le aree esposte della pelle.
• Si dimenticano di riapplicarlo ogni due ore o dopo una forte sudorazione o dopo aver nuotato.

Pertanto, la protezione effettiva potrebbe essere molto inferiore a quella indicata dai test.

Una crema solare con SPF 15+ dovrebbe fornire una protezione adeguata se usata correttamente. I filtri solari con SPF 50 o superiore offrono un margine di sicurezza, poiché la maggior parte delle persone non applica i filtri solari così intensamente o spesso come dovrebbero.

Ampio spettro per la protezione dai raggi UVA

Con una maggiore consapevolezza dei danni alla pelle indotti dai raggi UVA, è importante scegliere una crema solare che protegga anche dai raggi UVA. Questi prodotti sono etichettati con la dichiarazione "Broad Spectrum". Scegli sempre una crema solare che abbia almeno uno dei suoi ingredienti che protegga l'intera gamma UVA. Questi includono gli ossidi di metallo, il biossido di titanio e l'ossido di zinco e gli assorbenti chimici, avobenzone, ecamsule, bemotrizinol e bisoctrizol.

Il fattore di protezione dai raggi UVA (UVA-PF) dovrebbe essere almeno 1/3 dell'SPF indicato, quindi scegli anche una crema solare con un SPF più elevato metà maggiore protezione dai raggi UVA.

Fotostabilità

Scegli una crema solare fotostabile per assicurarti che non si rompa e diventi inefficace con l'esposizione alla luce solare. Octocrylene, bemotrizinol e bisoctrizole sono agenti fotostabili e quando combinati con altri agenti assorbenti chimici migliorano la fotostabilità complessiva del prodotto per la protezione solare.

Quale crema solare posso usare?

La scelta di una crema solare dipende dalla sensibilità della tua pelle alle scottature e ai cosmetici, da quanto è secca o grassa la tua pelle, da una precedente storia di sole e cancro della pelle e dalla tua storia medica generale.

• Se hai la pelle chiara che si brucia facilmente, dovresti scegliere una crema solare ad ampio spettro SPF con etichetta SPF 50+.
• Se hai la pelle che si abbronza facilmente, puoi scegliere una crema solare con un SPF intermedio di 15+.
• Se hai il buio pigmentato pelle e non soffrire fotosensibilità o anormale pigmentazione, non hai bisogno di crema solare.

Pelle sensibile

Se hai la pelle sensibile che ha problemi a tollerare creme solari o cosmetici, cerca ipoallergenici / bassi irritante Creme solari. Potresti provare una varietà di campioni di crema solare prima di decidere cosa usare regolarmente. Se hai ancora eruzioni, potresti avere la protezione solare allergia e devi soffrire di allergie patch test per identificare un particolare ingrediente nelle creme solari che sta causando il problema.

Pelle secca o grassa

• Se la tua pelle è secca, trarrai beneficio dalla protezione solare in una forma idratante. crema o unguento.
• Se hai la pelle grassa o sviluppare acne, scegli una crema solare su una base più chiara, come una lozione a base di alcol, spray o gel.
• I filtri solari più chiari sono anche migliori sulle aree della pelle pelosa.
• Le barrette solari sono adatte per il naso, le labbra e la zona degli occhi.

Durante l'attività

Se prevedi di essere attivo all'aperto e potresti bagnarti o sudare, scegli una crema solare etichettata come "impermeabile". Questi prodotti dovrebbero anche mostrare il tempo che si può attendere per raggiungere il livello di protezione SPF dichiarato mentre si nuota o si suda, ad esempio SPF 15 - 40 min resistente all'acqua.

Come usare una crema solare

• È essenziale utilizzare correttamente la protezione solare per ottenere la migliore protezione.
• Applicare generosamente la protezione solare su tutte le aree esposte al sole in modo che formi una pellicola quando viene applicata inizialmente. La maggior parte delle persone non ne ha mai abbastanza. Sono necessari almeno sei cucchiaini di lozione per coprire le aree esposte al sole del corpo dell'adulto medio.
• Ci vogliono 20-30 minuti affinché la tua pelle assorba la crema solare e può essere facilmente rimossa, quindi applicala almeno mezz'ora prima di uscire al sole.
• Riapplicare dopo mezz'ora in modo che le "montagne", così come le "valli", siano protette (immagina di dipingere un muro; due mani di pittura forniscono una copertura più uniforme di una).
• Riapplica la crema solare ogni 2 ore se rimani al sole per più di un'ora durante il giorno.
• Riapplicare immediatamente dopo il nuoto, l'eccessiva sudorazione o lo sfregamento di indumenti o asciugamani, anche se il prodotto afferma di essere "resistente all'acqua".
• I repellenti per insetti riducono l'SPF della crema solare, quindi se usati insieme, usa una crema solare con un SPF più alto e riapplicali più spesso.

E la vitamina D?

Se hai la pelle chiara, puoi produrre abbastanza vitamina D dopo soli 5 minuti di attività solare a mezzogiorno in estate quando indossi pantaloncini e una maglietta. Ci vuole un po 'più di tempo sulla pelle scura. L'uso ricreativo regolare della protezione solare non porta a carenza di vitamina D [1].

• Essere fisicamente attivi all'aperto ti aiuta a produrre più vitamina D che riposare al sole.
• Se hai più di 50 anni (la pelle che invecchia non è così brava a produrre vitamina D), immunosoppressi o hai già avuto un cancro della pelle, è meglio applicare la protezione solare e assumere integratori di vitamina D.