Hoe u een zonnebrandcrème kiest en gebruikt

Invoering

Het verbeteren van de kennis op het gebied van de zon en de technologische vooruitgang hebben de kwesties op het gebied van zonbescherming complexer gemaakt. Welk zonbeschermingsproduct het meest geschikt is, hangt van veel factoren af, zoals de gevoeligheid van de huid voor verbranding en cosmetica, droogheid of vettigheid van de huid, eerdere blootstelling aan de zon en de huid. kanker Geschiedenis en medische geschiedenis.

Waarom zonnebrandcrème gebruiken?

Zonnebrandcrème wordt vooral gebruikt om de huid tegen te beschermen ultraviolette straling, wat de huid beschadigt.

Zonlicht genereert warmte (infrarood) die we kunnen voelen, zichtbaar licht (dat onze ogen bij daglicht kunnen zien) en ultraviolet licht (UVL) dat we niet kunnen zien of voelen, maar wel door onze huid kunnen dringen.

• De UVL die de aarde bereikt is gegroepeerd bij kortere UVB- en langere UVA-golflengten.
• Onze huid produceert vitamine D uit kleine hoeveelheden UVB, maar grote hoeveelheden UVB kunnen zonnebrand veroorzaken en bijdragen aan huidkanker.
• UVA-stralen dringen dieper en breder door, of langdurige blootstelling kan ook voortijdige huidverbranding veroorzaken. veroudering en huidkanker.
• Zowel UVA- als UVB-stralen remmen de immuunfunctie van de huid.

Om deze redenen wordt bescherming tegen de zon ons hele leven sterk aanbevolen.

Zonnebrandmiddelen bieden geen volledige bescherming en moeten worden gebruikt in combinatie met andere zonbeschermingsmaatregelen, zoals het dragen van zonbeschermende kleding en in of uit de zon blijven tijdens de piekuren van de zon.

Welke zonnebrandcrème moet ik kiezen?

Zonnebrandproducten beschermen de huid door schadelijke UVL-stralen te absorberen en te blokkeren. Zien huidig zonnebrandmiddelen voor een lijst met de actieve ingrediënten waaruit de vele beschikbare zonnebrandmiddelen bestaan. Alle zonnebrandproducten moeten worden getest, beoordeeld en geëtiketteerd op basis van hun zonnebrandeigenschappen (zie testen en beoordeling van zonnebrandmiddelen).

SPF voor UVB-bescherming

SPF staat voor zonbeschermingsfactor. Dit vertelt ons hoeveel langer we kunnen verwachten blootgesteld te worden aan UVB-stralen voordat we verbranden, vergeleken met geen zonnebrandcrème. Als het bijvoorbeeld 10 minuten duurt om te verbranden zonder zonnebrandcrème en 150 minuten om te verbranden met zonnebrandcrème, is de SPF van die zonnebrandcrème 15 (150/10).

• Hoe hoger het SPF-nummer, hoe beter de verwachte bescherming.
• Een zonnebrandcrème met SPF 15 biedt ongeveer 94% bescherming tegen UVB-stralen.
• De UVB-bescherming neemt toe tot 97% met SPF 30 en neemt toe tot 98% met SPF 50+.

Zoals u kunt zien, verschilt het verschil in bescherming bij de overstap van een zonnebrandcrème met SPF 15 naar een zonnebrandcrème met SPF 30 of zelfs 50+ slechts 3–4%. Bovendien wordt deze bescherming alleen geboden als zonnebrandmiddelen worden aangebracht in hoeveelheden die vergelijkbaar zijn met die gebruikt voor de test, 2 mg/cm3.². Er zijn zes theelepels van lotion voor het lichaam van een gemiddelde volwassen persoon.

• In werkelijkheid brengen de meeste mensen zonnebrandcrème aan op ongeveer een derde van de dikte die voor de test is gebruikt.
• Ze passen het niet op alle blootgestelde delen van de huid toe.
• Ze vergeten het elke twee uur opnieuw aan te brengen of na veel zweten of zwemmen.

Daarom kan de daadwerkelijke bescherming veel minder zijn dan uit de tests blijkt.

Een zonnebrandcrème met SPF 15+ moet bij correct gebruik voldoende bescherming bieden. Zonnebrandmiddelen met SPF 50 of hoger bieden een veiligheidsmarge, aangezien de meeste mensen zonnebrandcrème niet zo zwaar of vaak aanbrengen als zou moeten.

Breed spectrum voor UVA-bescherming

Nu we ons steeds meer bewust zijn van door UVA veroorzaakte huidbeschadiging, is het belangrijk om een zonnebrandcrème te kiezen die ook beschermt tegen UVA-straling. Deze producten zijn gelabeld met de vermelding 'Broad Spectrum'. Kies altijd een zonnebrandcrème die ten minste één van de ingrediënten bevat die over het gehele UVA-spectrum beschermt. Deze omvatten de metaaloxiden, titaniumdioxide en zinkoxide, en de chemische absorbentia, avobenzone, ecamsule, bemotrizinol en bisoctrizol.

De UVA-beschermingsfactor (UVA-PF) moet minimaal 1/3 van de aangegeven SPF zijn, dus kies ook een zonnebrandcrème met een hogere SPF voor de helft grotere UVA-bescherming.

Fotostabiliteit

Kies een zonnebrandcrème die fotostabiel is om ervoor te zorgen dat deze niet afbreekt en ineffectief wordt bij blootstelling aan zonlicht. Octocryleen, bemotrizinol en bisoctrizol zijn fotostabiele middelen en verbeteren in combinatie met andere chemische absorberende middelen de algehele fotostabiliteit van het zonnebrandproduct.

Welke zonnebrandcrème kan ik gebruiken?

Het selecteren van een zonnebrandcrème hangt af van hoe gevoelig uw huid is voor zonnebrand en cosmetica, hoe droog of vettig uw huid is, een voorgeschiedenis van huidkanker en de zon, en uw algemene medische geschiedenis.

• Als u een lichte huid heeft die gemakkelijk verbrandt, moet u een breedspectrumzonnebrandcrème met een hoge SPF met het label SPF 50+ kiezen.
• Als je een huid hebt die snel bruin wordt, kun je een zonnebrandcrème kiezen met een medium SPF van 15+.
• Als je donker hebt gepigmenteerd huid en geen last van lichtgevoeligheid of abnormaal pigmentatie, je hebt geen zonnebrandcrème nodig.

Gevoelige huid

Als je een gevoelige huid hebt die moeite heeft met het verdragen van zonnebrandmiddelen of cosmetica, let dan op hypoallergeen/laag vervelend Zonnebrandmiddelen. Misschien wilt u verschillende zonnebrandmonsters uitproberen voordat u beslist wat u regelmatig gaat gebruiken. Als je dat nog hebt huiduitslag, Mogelijk hebt u zonnebrandcrème allergie en last hebben van allergieën lapje tests om een bepaald ingrediënt in zonnebrandmiddelen te identificeren dat het probleem veroorzaakt.

Droge of vette huid

• Als uw huid droog is, heeft u baat bij zonnebrandcrème in hydraterende vorm. room of zalf.
• Als u een vette huid heeft of ontwikkelen acne, kies een zonnebrandcrème op een lichtere basis, zoals een lotion op alcoholbasis, sprayen of gel.
• Lichtere zonnebrandmiddelen zijn ook beter op harige delen van de huid.
• Zonbeschermingssticks zijn geschikt voor de neus, lippen en ogen.

Tijdens de activiteit

Als u van plan bent buiten actief te zijn en nat of bezweet kunt worden, kies dan een zonnebrandcrème met het label 'waterbestendig'. Deze producten moeten ook de hoeveelheid tijd weergeven die u kunt wachten om het geclaimde SPF-beschermingsniveau te bereiken tijdens het zwemmen of zweten, bijvoorbeeld SPF 15 - Waterbestendig 40 min.

Hoe zonnebrandcrème te gebruiken

• Het is essentieel om zonnebrandcrème correct te gebruiken om de beste bescherming te bereiken.
• Breng de zonnebrandcrème royaal aan op alle aan de zon blootgestelde delen, zodat deze bij de eerste toepassing een film vormt. De meeste mensen consumeren niet genoeg. Er zijn minstens zes theelepels lotion nodig om de aan de zon blootgestelde delen van het lichaam van de gemiddelde volwassene te bedekken.
• Het duurt ongeveer 20 tot 30 minuten voordat de huid de zonnebrandcrème heeft opgenomen en deze kan gemakkelijk worden verwijderd. Breng deze daarom minimaal een half uur aan voordat u de zon in gaat.
• Na een half uur opnieuw aanbrengen zodat zowel de 'bergen' als de 'valleien' beschermd zijn (stel je voor dat je een muur schildert; twee lagen verf geven een gelijkmatiger dekking dan één).
• Breng de zonnebrandcrème elke 2 uur opnieuw aan als u overdag langer dan een uur in de zon bent.
• Breng het onmiddellijk opnieuw aan na het zwemmen, overmatig zweten of wrijven over kleding of handdoeken, zelfs als het product beweert 'waterbestendig' te zijn.
• Insectenwerende middelen verlagen de SPF van zonnebrandcrème, dus als je ze samen gebruikt, gebruik dan een zonnebrandcrème met een hogere SPF en breng het vaker aan.

En vitamine D?

Als u een lichte huid heeft, kunt u in de zomer al na 5 minuten zonneactiviteit 's middags, wanneer u een korte broek en een T-shirt draagt, voldoende vitamine D aanmaken. Op een donkere huid duurt het iets langer. Regelmatig recreatief gebruik van zonnebrandcrème leidt niet tot vitamine D-tekort [1].

• Door buitenshuis te sporten, maak je meer vitamine D aan dan luieren in de zon.
• Als u ouder bent dan 50 (een oudere huid is niet zo goed in het aanmaken van vitamine D), immunosuppressie of eerder huidkanker heeft gehad, kunt u het beste zonnebrandcrème aanbrengen en vitamine D-supplementen nemen.