Cómo elegir y usar un protector solar

Introducción

La mejora del conocimiento relacionado con el sol y los avances tecnológicos ha hecho que los problemas de protección solar sean más complejos. Qué producto de protección solar es el más adecuado depende de muchos factores, como la sensibilidad de la piel a las quemaduras y los cosméticos, la sequedad o grasa de la piel, el sol anterior y la piel. cáncer Historia e historial médico.

¿Por qué usar un protector solar?

El protector solar se utiliza principalmente para proteger la piel contra Radiación ultravioleta, que daña la piel.

La luz solar genera calor (infrarrojo) que podemos sentir, luz visible (que nuestros ojos pueden ver a la luz del día) y luz ultravioleta (UVL) que no podemos ver ni sentir pero que puede penetrar nuestra piel.

• La UVL que llega a la tierra es agrupado en longitudes de onda de UVB más cortas y UVA más largas.
• Nuestra piel produce vitamina D a partir de pequeñas cantidades de UVB, pero grandes cantidades de UVB pueden causar quemaduras solares y contribuir al cáncer de piel.
• Los rayos UVA penetran de forma más profunda y extensa, o la exposición prolongada también puede causar quemaduras en la piel prematura envejecimiento y cánceres de piel.
• Tanto los rayos UVA como los UVB inhiben la función inmunológica de la piel.

Por estas razones, se recomienda encarecidamente la protección solar durante toda nuestra vida.

Los protectores solares no brindan protección total y deben usarse junto con otras medidas de protección solar, como usar ropa protectora contra el sol y permanecer adentro o fuera del sol durante las horas pico de sol.

¿Qué protector solar debo elegir?

Los productos de protección solar protegen la piel al absorber y bloquear los rayos UVL dañinos. Ver actual agentes de protección solar para obtener una lista de los ingredientes activos que componen las muchas preparaciones de protección solar disponibles. Todos los productos de protección solar deben probarse, clasificarse y etiquetarse de acuerdo con sus capacidades de protección solar (consulte las pruebas y clasificación de las protecciones solares).

SPF para protección UVB

SPF significa factor de protección solar. Esto nos dice cuánto tiempo más podríamos esperar estar expuestos a los rayos UVB antes de quemarnos en comparación con la ausencia de protector solar. Por ejemplo, si tarda 10 minutos en quemarse sin protector solar y 150 minutos en quemarse con protector solar, el SPF de ese protector solar es 15 (150/10).

• Cuanto mayor sea el número de SPF, mejor será la protección esperada.
• Un protector solar con SPF 15 proporciona aproximadamente un 94% de protección contra los rayos UVB.
• La protección contra los rayos UVB aumenta al 97% con SPF 30 y aumenta al 98% con SPF 50+.

Como puede ver, la diferencia en la protección al pasar de un protector solar con SPF 15 a uno con SPF 30 o incluso 50+ difiere solo en un 3–4%. Además, esta protección solo se proporciona si los filtros solares se aplican en cantidades similares a las utilizadas para la prueba, 2 mg / cm². Son seis cucharaditas de loción para el cuerpo de una persona adulta promedio.

• En realidad, la mayoría de las personas se aplican el protector solar con aproximadamente un tercio del grosor utilizado para la prueba.
• No lo aplican a todas las áreas expuestas de la piel.
• Olvidan volver a aplicarlo cada dos horas o después de sudar mucho o nadar.

Por lo tanto, la protección real puede ser mucho menor de lo que indican las pruebas.

Un protector solar con SPF 15+ debería proporcionar una protección adecuada siempre que se utilice correctamente. Los protectores solares con SPF 50 o más ofrecen un margen de seguridad, ya que la mayoría de las personas no se aplican los protectores solares con tanta intensidad o frecuencia como deberían.

Amplio espectro para protección UVA

Con una mayor conciencia sobre el daño cutáneo inducido por los rayos UVA, es importante elegir un protector solar que también proteja contra la radiación UVA. Estos productos están etiquetados con la declaración "Amplio espectro". Elija siempre un protector solar que tenga al menos uno de sus ingredientes que proteja en toda la gama UVA. Estos incluyen los óxidos metálicos, dióxido de titanio y óxido de zinc, y los absorbentes químicos, avobenzona, ecamsule, bemotrizinol y bisoctrizol.

El factor de protección UVA (UVA-PF) debe ser al menos 1/3 del SPF etiquetado, por lo que elegir un protector solar con un SPF más alto también media mayor protección UVA.

Fotoestabilidad

Elija un protector solar que sea fotoestable para asegurarse de que no se descomponga y se vuelva ineficaz con la exposición a la luz solar. El octocrileno, bemotrizinol y bisoctrizol son agentes fotoestables y cuando se combinan con otros agentes absorbentes químicos mejoran la fotoestabilidad general del producto de protección solar.

¿Qué protector solar puedo usar?

La selección de un protector solar depende de qué tan sensible sea su piel a las quemaduras y los cosméticos, la sequedad o grasa de su piel, los antecedentes previos de cáncer de piel y sol, y su historial médico general.

• Si tienes la piel clara que se quema con facilidad, debes elegir un protector solar de amplio espectro con alto SPF etiquetado como SPF 50+.
• Si tiene la piel que se broncea fácilmente, puede elegir un protector solar con un SPF intermedio de 15+.
• Si tienes oscuro pigmentado piel y no sufrir de fotosensibilidad o anormal pigmentación, no necesita protector solar.

Piel sensible

Si tiene piel sensible que tiene problemas para tolerar los protectores solares o los cosméticos, busque hipoalergénicos / bajos irritante protectores solares. Es posible que desee probar una variedad de muestras de protector solar antes de decidir qué usará regularmente. Si todavía tienes erupciones, es posible que tenga un protector solar alergia y necesita sufrir alergia parche pruebas para identificar un ingrediente particular en los protectores solares que está causando el problema.

Piel seca o grasa

• Si tu piel está seca, te beneficiarás del protector solar en forma hidratante. crema o ungüento.
• Si tiene la piel grasa o se desarrollar acné, elija un protector solar en una base más ligera, como una loción a base de alcohol, rociar o gel.
• Los protectores solares más claros también son mejores en las áreas de piel con vello.
• Las barras de protección solar son adecuadas para la nariz, los labios y el contorno de los ojos.

Durante la actividad

Si planea hacer actividad al aire libre y puede mojarse o sudar, elija un protector solar que esté etiquetado como “resistente al agua”. Estos productos también deben mostrar la cantidad de tiempo que puede esperar para obtener el nivel de protección SPF declarado mientras nada o suda, por ejemplo, SPF 15 - Resistente al agua 40 min.

Cómo usar un protector solar

• Es fundamental utilizar correctamente el protector solar para conseguir la mejor protección.
• Aplique protector solar generosamente en todas las áreas expuestas al sol para que forme una película cuando se aplique inicialmente. La mayoría de la gente no consume lo suficiente. Se necesitan al menos seis cucharaditas de loción para cubrir las áreas del cuerpo expuestas al sol de una persona adulta promedio.
• La piel tarda entre 20 y 30 minutos en absorber el protector solar y se puede quitar fácilmente, así que aplíquelo al menos media hora antes de exponerse al sol.
• Vuelva a aplicar después de media hora para que las 'montañas', así como los 'valles', estén protegidos (imagine que está pintando una pared; dos capas de pintura proporcionan una cobertura más uniforme que una).
• Vuelva a aplicar el protector solar cada 2 horas si permanece al sol durante más de una hora durante el día.
• Vuelva a aplicar inmediatamente después de nadar, sudar excesivamente o si se frota con la ropa o la toalla, incluso si el producto dice ser "resistente al agua".
• Los repelentes de insectos reducen el SPF del protector solar, por lo que cuando se usan juntos, use un protector solar con un SPF más alto y vuelva a aplicar con más frecuencia.

¿Y la vitamina D?

Si tiene la piel clara, puede producir suficiente vitamina D después de solo 5 minutos de actividad solar al mediodía de verano cuando use pantalones cortos y camiseta. Tarda un poco más en pieles oscuras. El uso recreativo habitual de protectores solares no conduce a una insuficiencia de vitamina D [1].

• Hacer actividad física al aire libre le ayuda a producir más vitamina D que descansar al sol.
• Si tiene más de 50 años (la piel envejecida no es tan buena para producir vitamina D), inmunosuprimido o ha tenido cánceres de piel anteriormente, es mejor que se aplique protector solar y tome suplementos de vitamina D.