¿Qué es la avena?
La avena se deriva de los granos de avena que se muelen, trituran o enrollan. La avena común (Avena sativa) es domesticada, pero existen otras variedades silvestres. La avena se cultiva en muchas áreas templadas, incluidas Rusia, América del Norte y del Sur, Europa, Asia y Australasia.
La avena se ha utilizado durante mucho tiempo como ingrediente en alimentos en todo el mundo. También se usa comúnmente como alimento para animales. La avena se considera un alimento saludable y se cree que ayuda a reducir colesterol. Son una buena fuente de fibra y proteína.
Copos de avena (papilla de desayuno)
Avena arrollada
¿Cómo se usa la avena en el cuidado de la piel?
La avena tiene propiedades biológicamente activas que pueden ser beneficiosas para el cuidado y tratamiento de la piel. La avena se ha utilizado para el cuidado de la piel desde la antigüedad romana.
La avena coloidal es una forma de avena especialmente preparada que se mezcla mejor con cremas, lociones y agua (por ejemplo, para bañarse). Se utiliza en la gestión de:
- Atópico dermatitis
- Dermatitis de contacto
- Varicela
- Piel seca
- Reacciones a las picaduras de insectos.
- Reacciones a plantas como la hiedra venenosa.
¿Cómo ayuda la avena a las afecciones de la piel?
Los estudios han demostrado que la avena coloidal se une a la piel y proporciona una barrera protectora contra irritantes. Contiene ligadura de agua polisacáridos (azúcares de cadena larga) e hidrocoloides que mantienen la humedad contra la piel permitiéndole actuar como un emoliente. Las grasas contenidas en la avena también se suman a su actividad emoliente, lo que puede mejorar el picor de la piel seca. La avena actúa como un agente amortiguador que puede ayudar a mantener la piel normal. pH.
La avena tiene una variedad de otros componentes que exhiben antioxidantes y anti-inflamatorio actividad así como absorción de luz ultravioleta. Se ha encontrado que inhibir producción de prostaglandinas y liberación de ácido araquidónico. Estas acciones ayudan a proteger contra el daño solar y la inflamación de diversas afecciones de la piel. También se cree que ayuda a proteger contra fotoenvejecimiento. Las propiedades calmantes de la avena coloidal también se han reconocido durante muchos años.
La avena también se ha utilizado como limpiador y cosméticamente como un ingrediente común en las mascarillas faciales.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los tratamientos con avena?
La avena tiene un largo historial de uso seguro, confirmado por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos, EE. UU.) En 2003. Sin embargo, se ha informado dermatitis alérgica de contacto por el uso de avena. tópicamente. Cuando se ingieren, algunos componentes de la avena pueden causar una reacción en quienes padecen la enfermedad celíaca y quizás también en la afección cutánea estrechamente relacionada, la dermatitis herpetiforme.
Cómo utilizar la avena para los trastornos de la piel
Los productos para el cuidado de la piel que contienen avena coloidal están ampliamente disponibles en farmacias y supermercados sin receta. Los productos disponibles incluyen limpiadores, preparaciones para el baño, cremas y lociones emolientes.
Las instrucciones se adaptan a productos individuales.
Cómo hacer avena coloidal
La avena coloidal es una forma de avena finamente molida que absorbe fácilmente el agua. Se puede preparar usando un procesador de alimentos, licuadora o molinillo de café. La avena de un supermercado local es probablemente la más fácil de obtener. Sin embargo, se pueden utilizar otras formas de avena. La avena debe mezclarse o procesarse en seco hasta obtener una textura uniforme y fina. polvo. Puede probar el polvo resultante agregándolo a un vaso de agua, y debe convertirse rápidamente en un líquido blanco lechoso.
Harina de avena coloidal hecha con un molinillo de café de avena
Avena coloidal
Avena coloidal
Avena coloidal
Cómo preparar un baño de avena coloidal
Los productos de baño empaquetados comercialmente están comúnmente disponibles. Estos son los más fáciles de usar y menos complicados que el método “hágalo usted mismo”. Siga las instrucciones del fabricante para preparar un baño con su producto.
Alternativamente, es relativamente fácil y económico preparar un baño de avena coloidal. Las opciones incluyen:
- Espolvoree lentamente avena coloidal preparada por usted mismo (ver arriba) en el agua del baño mientras se llena.
- Llena una pierna de pantimedias con avena y ata la parte superior.
- Apriete las pantimedias húmedas preparadas directamente sobre la piel afectada.
Las personas comúnmente usan una taza de avena coloidal para un baño estándar de agua tibia. La cantidad variará para baños de diferentes tamaños. Un baño de 15 minutos en un baño frío puede ayudar a aliviar la picazón en la piel. Tenga en cuenta que el remojo prolongado en agua caliente puede secar la piel y agravar la picazón y eczema. Después de salir del baño, seque rápidamente la piel con palmaditas. Cubra la piel con emoliente en tres minutos.
